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スポーツの秋!ランニングの時に注意する点。

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健康志向のブームの中、ランニングは手軽に挑戦でき、また結果がみるみる良くなることから、人気のスポーツとなりました。 しかし、ランニングは体力維持やダイエット、健康促進のために必要かつ効果的な運動だと言われていますが、それと同時に怪我や故障などの障害をひき起こす可能性も高いのは事実です。 ここでは、ランニングによ

手首の痛み【TFCC損傷のリハビリ】

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痛みが治まってきた段階で痛みにより動かせなかった関節周りの筋力を回復させることが必要です。 その中で、特に必要な筋肉があります。それは小指を外に広げる筋肉で『小指外転筋』と小指を親指側へ動かす 『小指対立筋』です。 筋力トレーニング そのまま小指を外に動かす・小指と親指をくっ付ける動いではありますが、大

膝の痛みは年齢のせい?

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変形性膝関節症は年のせいばかりではない!  膝の痛みを引き起こす病気はいろいろあるものの、最も多いのが『変形性膝関節症』。60歳以上の高齢者に患者さんが多いとあって、「加齢」に伴って起きる、つまり、原因は「年のせい」として片付けられています。 たしかにその点は大いにあるものの、40代から症状が始まってい

予備軍も必見!糖尿病の治療

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糖尿病の予備軍にも役立つ治療の知識 糖尿病とその予備軍の方は、成人の約27%にのぼります。とくに男性では33%を占め、3人に1人という高率です。 その一方で、健康診断などで「血糖値が高く、治療が必要」といわれながら、治療を受けていない方は約40%にものぼります(2011年国民健康・栄養調査)。 未治療の方が多

変形性膝関節症

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どんな病気か 長年の使用や繰り返される負担、けがなどによって、関節の軟骨がすり減ったり、骨の変形が生じたりする病気です。 原因は何か 原因がはっきりしない加齢に伴う一次性の変形性膝関節症と、何らかの原因で生じる二次性の変形性膝関節症があります。 二次性の原因には骨折、脱臼、 十字靱帯損傷や 半月板損傷などの外傷

変形性股関節症

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どんな病気か 長年の使用や繰り返される負担、けがなどによって、関節の軟骨がすり減ったり、骨の変形が生じたりする病気です。 原因 原因がはっきりしない加齢に伴う一次性の変形性股関節症と、 何らかの原因で生じる二次性の変形性股関節症があります。 80%以上が二次性で、原因には、生まれつき股関節の骨盤側の形が小さい

テニス肘

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どのような病気か テニス肘とはテニスのストロークを繰り返し行ったことで肘が痛くなる障害で、 バックハンドストロークで肘の外側を痛めるバックハンドテニス肘と、フォアハンドストロークで肘の内側を痛めるフォアハンドテニス肘があります。 どちらもボールがラケットに当たる時の衝撃が、手首を動かす筋肉の肘への付着部に繰り返し

野球肘

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どのような病気か 投球動作の主にアクセレーション期(加速期)に、肘関節が屈曲位で過度の外反(外側に反る)を強制されることにより、内側には引っ張りストレス、外側には圧迫ストレス、後方には衝突や引っ張りストレスが繰り返し加わることによって発生する肘の障害です。 とくに、肘の 骨端線こつたんせんが閉鎖する前の少年期では、

野球肩

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どのような病気か 投球、投てきや水泳、バレーボール、テニスなど肩に力がかかるスポーツで使いすぎにより肩痛を来すことがあります。 これを野球肩、水泳肩などといいます。これらには種々の病態、すなわち 回旋筋腱板(ローテーターカフ)、関節 唇しん、二頭筋腱の損傷や炎症、関節周囲の石灰化、 亜脱臼障害、 滑液包炎、神経障害

膝靭帯損傷

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どのような病気か 膝には、関節の内側、外側、中心に、それぞれ 内側側副靭帯、 外側側副靭帯と2本の十字靭帯( 前十字靭帯と 後十字靭帯がクロスして存在する)の合計4本の靭帯があって、関節が不安定にならないように制動作用を果たしています。 これらの靭帯に大きな外力が作用すると、部分的にまたは完全に切れてしまうこと