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寄稿コラム 第29回『夜間のこむら返りはなぜ起こるのか?』

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いろいろな病気や薬がこむら返りを起こす 夜中などに突然訪れるこむら返り原因にはいろいろなことがあります。 健康な人でも、日中に脚の筋肉を使いすぎると、眠っている間にこむら返り。激しい運動や長時間の歩行、水泳のあとになるのは、そのためです。 実は運動だけではなく、神経や筋肉を傷める病気にかかると起こりやすく

こむら返りの予防策

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こむら返りの予防となったときの対策 脚の筋肉を使いすぎたと思ったら、眠る前に十分、アキレス腱をストレッチングをしておきましょう。丁寧にマッサージするだけでも、違います。毎年冬になるとこむら返りを繰り返す人は、ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、湯たんぽなどで足元を温めたりすると予防になります。 また、仰向けで重い

こむら返りの意外な原因

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いろいろな病気や薬がこむら返りを起こす 夜中などに突然訪れるこむら返り原因にはいろいろなことがあります。 健康な人でも、日中に脚の筋肉を使いすぎると、眠っている間にこむら返り。激しい運動や長時間の歩行、水泳のあとになるのは、そのためです。神経や筋肉を傷める病気にかかると、こむら返りが起こりやすくなります。たとえ

痛いこむら返りどれぐらいの人が経験?

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一瞬にして眠りを破るこむら返り 気持ちよく眠っていたのに、急にふくらはぎの筋肉(=こむら)がつって、目を覚ましてしまうことはありませんか? 睡眠医学では「睡眠関連下肢こむら返り」と呼ばれるこの現象は、多くの人が経験しています。これまでの調査では、一般人の16%以上が経験していて、50歳以上になるとほぼ全員が、

突然やってくるふくらはぎの痛み!こむら?こぶら?

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ふくらはぎに起こるこむら返りは、日常的に起こりうる障害であるといえます。 運動中だけでなく寝ている時にも起こるため、多くの人が悩まされることになるという一風変わった性質を持つこむら返りはどのようにして起こるのでしょうか。 こむら返りが起こる仕組み こむら返りは、筋肉が激しい痙攣を起こして緊張状態になってしまう

中高年は足がつりやすい?

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中高年は足がつりやすい  足がつったという経験は、たいていの方にあるでしょう。 特に多いのは、ふくらはぎがつるケースで、昔はふくらはぎを「こむら(腓)」といったことから、こむら返りともいわれています。 わたしたちはふだん、歩いたり運動したりするとき、足の筋肉を自分の意志で動かしています。ところがなんらかの原因

熱中症

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どのような病気か 熱中症は、運動や暑熱から起こる体の障害の総称です。 熱射病や 日射病と呼ばれているものは、重症の熱中症のことです。 医学的にいう熱射病は、 視床下部の体温を正常に保とうとする機能が低下して、汗が止まってしまい、体温が40℃を超えて、そのままでは死に至る極めて緊急性の高い状態を指します。このうち