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いろいろなしびれ

ひじをぶつけたときのしびれは神経痛?! 皆さんが一度は経験したことのある肘をぶつけたときに、手の先までピーンとしびれが走るやつ! 実は、これは典型的な神経痛の痛みなのです。 ひじの後ろ側には末梢神経が通っており、この神経…続きを読む

男性の冷え性に要注意

女性だけではありません。男性も! 冷え症は女性特有のものと思いがちですが、実は男性にも冷え症はあります。 原因は女性と同じように、手足の先に行く細い血管の血行不良です。 男性の場合は冷えによって腰痛やED(勃起不全)を引…続きを読む

こわばりを取る!まず温めて

冷えは大敵、温めて症状を緩和するのが一番! 一般に、温めることには (1)関節周囲の組織の緊張が解けこわばりがとれる、 (2)関節がゆるみ動きやすくなる、 (3)血管が広がって血行が促進される、 (4)痛みやこわばりがと…続きを読む

五十肩は少し古い

四十肩なの五十肩なのどっちなんですか?! 肩関節周囲炎は、「五十肩」という呼び方が広く知られていますが、実際には40歳代から60歳代まで幅広い層でみられます。 最近では、「四十肩」という呼び方をされることもありますが、五…続きを読む

肩が抜けるのは癖になる

肩関節の脱臼が「くせになる」原因は何? 肩やあごを脱臼すると、その後日常生活の動作などの小さな力でも脱臼を繰り返すことがあります。 これは、痛みがなくなったからといって、自己判断で三角巾を外して運動を始めたりすることによ…続きを読む

あなたの体型、肩こり起きやすい?

肩こりを起こしやすい体型 なで肩、極端なやせ型や肥満体、猫背の人は肩こりになりやすいといわれています。 なで肩や極端に痩せている人は、首や肩の筋肉があまり発達していない場合が多く、疲労しやすい傾向にあります。 肥満体の人…続きを読む

首の痛みは大きな頭のせい

首は3~4キロもの頭を支えている! 首は、体の他の部位に比べて、動く範囲が非常に広いのが特徴です。 前に約60度、後ろと左右に約50度倒すことができ、振り向くときには約60度もねじることができます。 しかも、首は重い頭部…続きを読む

夕方のひどい浮腫(むくみ)解消は

足のむくみは昼休みにとるのが一番です!コツをつかみましょう! 一日中同じ姿勢を続けていると、時間がたつにつれてむくみはどんどん強くなり、そのままにしておくと夕方には足がパンパンになります。ひどいむくみも一晩横になって休め…続きを読む

筋肉痛

筋肉痛における日常生活から考えられる原因 ・運動による筋肉の損傷 普段動かしていない筋肉を急に使ったり、長時間にわたって運動したりすると、筋肉を構成する筋線維やその周りの組織がダメージを受け炎症を起こします。普段運動して…続きを読む

冷え症とは

日常生活から考えられる原因はなんなのか? ・栄養が偏った食生活によるエネルギー不足 栄養バランスが偏った食事を続けていると、体の基礎となるたんぱく質や脂質、炭水化物と、それらの栄養を熱に変えるビタミン、ミネラルが不足し、…続きを読む