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辛い手首の痛み。ストレッチで解消!!

デスクワークをしている方に多い症状。手首の辛い痛み。 最近では、何時間もキーボードやマウスの操作をしているため腱鞘炎にかかってしまう、という人が急増しています。その症状名には「パソコン腱鞘炎」「マウス腱鞘炎(マウス症候群…続きを読む

ひどい肩こりは、肩甲骨で楽にする!

多くの人を悩ます肩コリ。 これから寒くなる季節になお一層、肩コリで悩む季節が来ます。 肩コリには、どんな方法で解消するのがいいのでしょうか? 温めたり、ストレスなど様々な方法が紹介されていますが、ポイントは肩甲骨の動きで…続きを読む

急な悪寒に肩コリがひどくなる。

体調を崩しやすいこの季節、急な悪寒でブルっと震えることもしばしば。 体調不良の始まりに首や肩がだる重くなることは無いでしょうか? 悪寒の場合は、しっかりと栄養補給と休息が一番です。 しかし、首肩のダルさを解消したい時にど…続きを読む

スポーツの秋!筋肉痛をおそれず、こわがらず、あなどらず

運動後のストレッチは欠かせない しばらく体を動かしていなかった人が運動を始めると、ほとんどの人が筋肉痛を経験します。筋肉痛は筋肉を動かすことで筋繊維に細かなキズ(微細損傷)が起こり、それを回復させるために様々な化学物質が…続きを読む

寄稿コラム 第18回『つらい冷え性を吹きとばせ!』

目川 翼 先生

夏の暑い日が過ぎ、日中も快適に過ごせるようになってきましたが、この夏の暑さも中々の暑さだったのでは無いでしょうか? オフィスや教室では、空調の管理のもと快適な環境で仕事や学業に励まれていた方も多いと思います。 しかし…。…続きを読む

寄稿コラム 第16回『こりが身体の悩みの根本原因!?』

笠松 尚悟 先生

肩こり、腰痛、アトピーなど身体のことで悩んでおられる場合、 『自覚している』『自覚していない』に関わらず「こり」というものはあるものなのです。   また、感じない、自覚できないということは苦痛を感じないため、 …続きを読む

痛みを理解することで、痛みから開放される?

自分の痛みはどんなパターン? 人間は、生きていく中で様々な痛みを感じながら生きていきます。人間の疼痛に対する反応は、個々に様々で、痛みへの対処法も個人によって効果はかなり変わるとされています。人がAという方法で良くなった…続きを読む

寄稿コラム 第14回『その足のしびれは本当に坐骨神経痛なのか?』

波田野 征美 先生

『以前から腰が重かったり、痛かったりしたけど     最近、たまに脚にシビレが出るなぁ。座骨神経痛ってやつかな?』   そういう方は大勢いるかと思います。   中にはすでに病院に行ってお医者さんに診察…続きを読む

寄稿コラム 第2回『肩こりのケア』

石田 匡章 先生

肩こりは2つの筋にアプローチすべし! 肩こりになると、肩をマッサージされますよね。今回は効果的な筋肉の緩め方をお伝え致します。 肩こりは2つの筋肉が原因と言われております。 それは「僧帽筋」と「肩甲挙筋」です。 僧帽筋は…続きを読む

転倒時に着いた手の骨折が治らない「舟状骨骨折」

転倒した時に咄嗟に手をついて、結果として骨折してしまうことはよくあります 通常の骨折は比較的すぐに治りますが、「手根骨」という手のひらを構成する骨には、個人差があるので、 単純X線撮影では骨折の有無の判断が難しい部位とも…続きを読む