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インフルエンザの合併症に要注意!

インフルエンザは合併症にも注意を 重症例のインフルエンザには、合併症がとても注意が必要です。 とくに気を付けたいのは肺炎で、インフルエンザによる死亡の最大の原因となっています。 高熱がなかなか引かず、呼吸困難やチアノーゼ…続きを読む

関節リウマチに注意

こんな症状には注意したい 関節リウマチの患者は、女性が7~8割を占めています。理由については、女性ホルモンが関係していると考えられていますが、まだはっきりとは解明されていません。また年齢面でも、比較的若いころから発症する…続きを読む

変形性膝関節症の予防!

 変形性関節症を予防しよう 変形性関節症の予防のポイントは、次の2つです。 1.関節に負担をかけない生活をする  2.運動で関節を柔軟にし、さらに周辺の筋肉を強化する 関節に負担をかけない生活とは 肥満気味の人は体重を減…続きを読む

関節痛になりやすい?

こんな人が変形性関節症になりやすい 変形性関節症は、老化が主な要因だけに、加齢とともにだれにでも起こりえます。ただし、次のような人にはとくに起こりやすいので、注意しましょう。 肥満気味の人 肥満になるとひざにかかる負担も…続きを読む

エコノミー症候群あらため、旅行者血栓症

広がりつつある旅行者血栓症 楽しいはずの海外旅行ケアを怠ると大変なことになります。海外へ、あるいは帰省で、長時間の旅行が多くなる季節です。 それにともなって増えるのが、「旅行者血栓症」です。 この病気はかつて、エコノミー…続きを読む

歩いて脳を鍛える

歩くと脳が元気になる。脳を鍛えることができるんです! 体を動かすことが脳を元気にする例は、ほかにもあります。たとえば歩くこと(ウォーキング)もそのひとつ。歩くと、足の筋肉(とくにバランスに関係する遅筋)の動きが脳を刺激し…続きを読む

冷え性に効く食事

体を温めるものを食べる。それが冷え性に効果絶大! 基本的に、体温より温かいものを食べましょう。冷たいものを食べると、それだけで体温が奪われてしまうからです。サラダより温野菜、冷奴より湯豆腐がお勧めです。少なくとも、冷蔵庫…続きを読む

ダイエットに注意が必要な食べ物

太りやすい食べ物とは ダイエットはなかなか続かない。それなら食べても太りにくいものを選べばいいのでは? それでは、太りやすい食べ物の特徴を考えて見ましょう。太りやすい食べ物は、当然のことながら、カロリーの高い食べ物です。…続きを読む

こむら返りの予防策

こむら返りの予防となったときの対策 脚の筋肉を使いすぎたと思ったら、眠る前に十分、アキレス腱をストレッチングをしておきましょう。丁寧にマッサージするだけでも、違います。毎年冬になるとこむら返りを繰り返す人は、ぬるめのお風…続きを読む

こむら返りの意外な原因

いろいろな病気や薬がこむら返りを起こす 夜中などに突然訪れるこむら返り原因にはいろいろなことがあります。 健康な人でも、日中に脚の筋肉を使いすぎると、眠っている間にこむら返り。激しい運動や長時間の歩行、水泳のあとになるの…続きを読む