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秋の夜長、疲れ目に注意!

日中の暑さも感じることも無く、朝夕が寒くなり、日が暮れるのが早くなってきました。暗くなるのが早い と、帰宅時間も早くなるそうです。そして、自宅での長い夜を、読書やパソコ ンで費やす人も多いことでしょう。 読書にしろ、パソ…続きを読む

1日の仕事終わりに眼の疲労を解消!

デスクワーク中心の仕事や、受験勉強・テスト勉強をするときに 長時間になるに連れてやってくる【目の疲れ】 【目の疲れ】を感じた時に自然と目頭を抑えてしまうことありませんか? この行為は、目の疲れを取るに効果があるようです。…続きを読む

頭痛に陥りやすい食事の摂り方

食生活で絶対にしてはいけないのは極端なダイエットです。空腹は頭痛を誘発しますし、1つのものを食べ続けるなどの偏ったダイエットを続けて貧血になると、頭痛の回数が増えていきます。 片頭痛の人は、毎日栄養バランスの良い食事を規…続きを読む

コーヒーと頭痛。

コーヒーに含まれているカフェインは、頭痛を抑える働きもあるのですが、飲み過ぎると逆に頭痛を引き起こす場合があります。 コーヒーはふだんから1日に3杯程度に抑え、飲み過ぎないようにしましょう。また、平日に5~6杯以上も飲む…続きを読む

食事で頭痛を予防する

食品や料理のなかには、頭痛の誘因となるものもあれば、頭痛の予防に有効なものもあります。気にし過ぎはよくありませんが、知識を身につけて上手に工夫しましょう。 食べ物の上手な選び方 片頭痛を起こしにくくする栄養素として、マグ…続きを読む

片頭痛と緊張型頭痛

 脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」 頭の周りの筋肉が緊張して痛む「緊張型頭痛」 何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。 脳の血管が拡張することで、周囲の三叉(さんさ)神経を刺激し、刺激で発生する…続きを読む

頭痛の予防法と対処法

■片頭痛の予防法 1)頭痛日と環境をチェック たとえば人ごみや睡眠不足など、どのような環境が重なったときに片頭痛が起きるかを記録しておくことで、原因となる環境を特定し、該当する時期にそうした環境を避けるようにします。 2…続きを読む

頭痛は怖い?

頭痛はありふれた病気です。 頭痛のほとんどは命にはかかわらない「こわくない頭痛」ですが、一部には放っておくと命にかかわる「こわい頭痛」があります。これを区別するのはとても大事なことです。 どうすれば「こわい頭痛」を見分け…続きを読む

痛みを理解することで、痛みから開放される?

自分の痛みはどんなパターン? 人間は、生きていく中で様々な痛みを感じながら生きていきます。人間の疼痛に対する反応は、個々に様々で、痛みへの対処法も個人によって効果はかなり変わるとされています。人がAという方法で良くなった…続きを読む

突然死と関係する「早朝高血圧」

現在、日本では生活習慣病に悩む多くの患者さんがいます。そのうち糖尿病患者は予備軍をも含めると1620万人ともいわれ、その多さに驚かされます。しかし、それよりさらに患者数の多い生活習慣病があります。 それは高血圧。日本人の…続きを読む