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日頃の生活から変える肩こり改善法!

肩こりの改善は日常生活に運動を取り入れる 肩こりの4大原因のうち「運動不足」と「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を見直し、肩こりを起こしにくい習慣をつけることが大切です。 <原因と予防策> 肩…続きを読む

肩こりはパソコン作業に要注意

肩がこりやすい方、パソコン作業に要注意必要! 4大原因のうち「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。とくに最近は、パソコンによる肩こりが増えています。 <原因と予防策…続きを読む

手首の腱鞘炎はテーピングが効果的!

手首の腱鞘炎「ドケルバン病」 手首に起こる腱鞘炎を、「ドケルバン病」といいます。 手の甲を見ながら親指をひらいていくと、手首の近くに太い筋が2本浮き出ます。それが手首の腱です。 テニスや野球などのスポーツでは、手首を使う…続きを読む

指先を動かすことの効果

指先と脳の密接な関係。 「指先を動かすとボケ予防になる」という話を聞いたことはありませんか。私たちは毎日の生活のなかで、指先を使って細かい作業をしています。パソコンや携帯電話の小さなキーを押すのも、洋服のボタンをとめるの…続きを読む

五十肩は日々の予防から

予防可能な四十肩・五十肩 辛い辛い四十肩・五十肩は予防できる。 20代からの早めの予防スタートもおすすめ。もちろん、姿勢の変化のみが発症に関わっているわけではない場合も多いですが、肩関節付近の炎症や違和感が起こる前には、…続きを読む

五十肩で老化が加速?

四十肩・五十肩で老化現象が早まる? 肩の痛みでよく聞く四十肩・五十肩。 着替えで腕をねじるような動作や、電車のつり革につかまる位置に手を伸ばそうとした時などに多く起こります。一報で、腕を体の横に下げた状態などの、肩の関節…続きを読む

温熱療法で首の負担軽減

首の負担を軽減させ「寝違え」を予防する温熱法 実際に寝違えてしまったら、温めると悪化するケースがみられるので、ようちゅういですが‥。 寝違える前の予防としては、首から肩、肩甲骨付近にかけて温めることが効果的です。 ホット…続きを読む

肩こりからの頭痛

肩こりからの頭痛はしつこい!? 肩こりからの頭痛は、命に関わる重篤なものではありません。 しかし、肩こりも起こしつつ頭が痛むという症状は、吐気が少なく激痛ではないとはいえ大変不快です。特徴は、慢性的な頭痛で、圧迫感のある…続きを読む

筋肉痛は乳酸?

筋肉痛と乳酸は関係あるのでしょうか? 筋肉痛は誰もが経験した事があるものです。運動では筋肉が伸びながら力をだすような場合、筋肉痛が起こりやすい事が判っています。例えば階段を登る時より下りる時により筋肉痛を感じるのは経験が…続きを読む

五十肩は少し古い

四十肩なの五十肩なのどっちなんですか?! 肩関節周囲炎は、「五十肩」という呼び方が広く知られていますが、実際には40歳代から60歳代まで幅広い層でみられます。 最近では、「四十肩」という呼び方をされることもありますが、五…続きを読む