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私の骨盤ゆがんでる?

骨盤のゆがみとは?  最近よく「骨盤のゆがみ」という言葉を見聞きします。女性のあいだでは、骨盤矯正ダイエットにも関心が集まっていますが、そもそも骨盤のゆがみとはどういう状態をいうのでしょうか。骨盤というと、腰のあたりにあ…続きを読む

閉塞性動脈硬化症の予防は日頃の運動

動脈硬化は血管の老化ともいわれ、誰にでも起こります。ただ。老化の速度は、人によってかなり違います。 日ごろから生活に気をつけ、動脈硬化になりにくくすることが、閉塞性動脈硬化症の予防につながります。 特に、この病気は脚に症…続きを読む

足が痛い。。原因は血管かもしれませんよ

脚の病気? いえ、血管の病気です  普段と同じように歩いていたら、ももやふくらはぎが痛くなって歩けなくなった。しばらく休むと歩けるが、また痛くなった。 そんな症状がみられたら、閉塞性(へいそくせい)動脈硬化症の疑いがあり…続きを読む

股関節痛のワンポイントケア

股関節の痛み。ワンポイント・ケア! 股関節痛の改善には、生活上の注意も大切です。 洋式の生活(ベッド、洋式トイレ、いす)に切り替える……洋式生活のほうが、股関節への負担が少なく、痛みの軽減に役立ちます。 温める……お風呂…続きを読む

最近増えている股関節症について

増えている変形性股関節症 股関節の障害を放置していると、クッションともいえる軟骨部分がすり減って炎症を起こし、痛みを感じるようになります。それが最近増えている変形性股関節症です。 原因の多くは、先天性のものです。もともと…続きを読む

関節リウマチに注意

こんな症状には注意したい 関節リウマチの患者は、女性が7~8割を占めています。理由については、女性ホルモンが関係していると考えられていますが、まだはっきりとは解明されていません。また年齢面でも、比較的若いころから発症する…続きを読む

変形性膝関節症の予防!

 変形性関節症を予防しよう 変形性関節症の予防のポイントは、次の2つです。 1.関節に負担をかけない生活をする  2.運動で関節を柔軟にし、さらに周辺の筋肉を強化する 関節に負担をかけない生活とは 肥満気味の人は体重を減…続きを読む

関節痛になりやすい?

こんな人が変形性関節症になりやすい 変形性関節症は、老化が主な要因だけに、加齢とともにだれにでも起こりえます。ただし、次のような人にはとくに起こりやすいので、注意しましょう。 肥満気味の人 肥満になるとひざにかかる負担も…続きを読む

ダイエットに注意が必要な食べ物

太りやすい食べ物とは ダイエットはなかなか続かない。それなら食べても太りにくいものを選べばいいのでは? それでは、太りやすい食べ物の特徴を考えて見ましょう。太りやすい食べ物は、当然のことながら、カロリーの高い食べ物です。…続きを読む

こむら返りの予防策

こむら返りの予防となったときの対策 脚の筋肉を使いすぎたと思ったら、眠る前に十分、アキレス腱をストレッチングをしておきましょう。丁寧にマッサージするだけでも、違います。毎年冬になるとこむら返りを繰り返す人は、ぬるめのお風…続きを読む