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息切れ?COPDは大丈夫?

日々の生活で息切れを感じたら注意したいCOPD 最近、COPD(慢性閉塞性肺疾患)という病名を見聞きすることが多くなりました。 これは新しい病気ではなく、以前から知られていた肺気腫や慢性気管支炎など、肺や気管支に炎症が起…続きを読む

ストレスと血圧の関係

ストレスでなぜ血圧が上がるのか 私の血圧が高いのはストレスのせいです。。それって本当でしょうか?   ストレスを受けると交感神経の働きで血管が収縮し、血圧が上昇する。 従来は、簡単にそう説明されてきました。 しかし、最近…続きを読む

嚥下障害の日々の注意点

嚥下障害において日常生活で心がけたいこと 嚥下障害とその弊害を防ぐためには、食事や衛生面などでも気を付けることがあります。 ●食事で気を付けたいこと いすに深く腰掛け、正しい姿勢で食べる テレビを観ながらなどの、「ながら…続きを読む

嚥下障害の自主トレーニング

嚥下障害において自己でできる予防のトレーニング 嚥下障害が悪化した場合には、手術などの治療方法もあります。しかし、ほとんどのケースはリハビリテーションで改善されます。 また自宅でも日ごろから、次のようなトレーニングをする…続きを読む

高血圧の食事療法

高血圧の主な原因は食生活に 高血圧の原因についても、見直しが始まっています。 高血圧の原因には、大別すると「遺伝」と「生活習慣」とがあります。従来、この2つの影響度は半々とされてきました。 しかし最近は、生活習慣の影響度…続きを読む

とても危険な脱水

脱水症状の原因と特徴 運動を行うと体温が上昇しますが、身体は汗をかくことで上がった体温をもとの状態に戻すように調節します。汗をかくために血液は皮膚に送られますが、運動強度があがると皮膚だけではなく動きの激しい筋肉にも酸素…続きを読む

COPDは食事も需要

COPDは栄養不足を引き起こしやすい COPDになると体重低下や栄養不足になるリスクが高くなります。 これは、特に何もしていない時でも、呼吸によって使われるエネルギー量が、普通の人よりも15~25%も高くなるためです。更…続きを読む

COPDは喫煙から

COPDの予防法は禁煙のみ COPDの患者は男性の喫煙率が高いので、男性の方が多くて男女差があります。最近、男性の喫煙率が低下するのに対して若い女性の喫煙者が増えています。そのために将来的には女性のCOPDが増加します。…続きを読む

高血圧もいろいろあります

近年増えている早朝高血圧って? 最近増えているのが、病院で測ると正常なのに、家庭で測ると血圧が上がる仮面高血圧です。 なかでも、昼間の血圧は正常なのに、早朝に血圧が異常に高くなるのが早朝高血圧で、知らないうちに高血圧によ…続きを読む

週末にしっかり休んだはずなのに

“週末疲れ”を避けて有効な休日を! 平日は、忙しく働き続け、疲労を溜め込んで土日にダウン。週末は1日中寝ているという人がいます。 それでもすっきりせず、月曜日にはだるさや疲れが残ることになる。そんな週末疲れの解消には、日…続きを読む