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なぜお風呂で疲労回復ができるのか?

疲労回復の強力なツールは「お風呂」です。最近は、若い世代を中心にシャワーだけ、という人も増えているようですが、それでも7~8割の人は毎日お風呂に入っているという報告もあります。それだけ日本人に根付いた生活習慣と言えるでし…続きを読む

秋の夜長、疲れ目に注意!

日中の暑さも感じることも無く、朝夕が寒くなり、日が暮れるのが早くなってきました。暗くなるのが早い と、帰宅時間も早くなるそうです。そして、自宅での長い夜を、読書やパソコ ンで費やす人も多いことでしょう。 読書にしろ、パソ…続きを読む

秋の夜長についつい寝不足気味。眠気を解消する方法!

食欲の秋。スポーツの秋。読書の秋。睡眠の秋?? 秋は、非常に過ごしやすい季節で、様々なことに精を出すことが出来る季節です。 夏に比べると日も短くなり、夜が長くなってきます。ついつい、夜遅くまで起きてしまい、次の日寝不足な…続きを読む

ひどい肩こりは、肩甲骨で楽にする!

多くの人を悩ます肩コリ。 これから寒くなる季節になお一層、肩コリで悩む季節が来ます。 肩コリには、どんな方法で解消するのがいいのでしょうか? 温めたり、ストレスなど様々な方法が紹介されていますが、ポイントは肩甲骨の動きで…続きを読む

急な悪寒に肩コリがひどくなる。

体調を崩しやすいこの季節、急な悪寒でブルっと震えることもしばしば。 体調不良の始まりに首や肩がだる重くなることは無いでしょうか? 悪寒の場合は、しっかりと栄養補給と休息が一番です。 しかし、首肩のダルさを解消したい時にど…続きを読む

スポーツの秋!心と体をリラックスさせよ!

日々の仕事や勉強などで人間は知らず知らずにストレスを感じ、緊張状態になっている時があります。 緊張状態が続いている時にお勧めなのが、負担になりすぎない適度な運動。 運動が体によいことは皆さんご存知でしょう。では、ストレス…続きを読む

涼しくなって来ているのに疲れが取れない。。秋バテに注意!

スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋というように、秋は過ごしやすくレジャーやイベントなど様々なことにチャレンジしたくなる季節ですが、なんだか身体がだる重い。。 こうした様々なことを楽しめるいい季節であるにもかかわらず、最近増…続きを読む

1日の仕事終わりに眼の疲労を解消!

デスクワーク中心の仕事や、受験勉強・テスト勉強をするときに 長時間になるに連れてやってくる【目の疲れ】 【目の疲れ】を感じた時に自然と目頭を抑えてしまうことありませんか? この行為は、目の疲れを取るに効果があるようです。…続きを読む

特集:人間に欠かすことの出来ない水のチカラ

人間の身体は多くの水分を保っています。 人間が生きていく上で必ず必要な水の役割や機能についてまとめました。 人間の身体は○%の水分で出来ている! 水分補給はこれがポイント! 健康な人は○○○が違う! 身近なものをより知っ…続きを読む

運動後のケア方法。クールダウンの意味とは?

運動をした後のケアはどうすれば? 明日に疲労は残したくない。出来れば筋肉痛も起きてほしくない。そんな時にはやはりクールダウンを効果的に行うかが重要になります。 クールダウンの重要性とは? クールダウンとは「冷却する、冷や…続きを読む