よく検索されるキーワード :

ビタミンの適切なとり方

体に必要な栄養素でありながら、不足しがちなビタミン。 どのようにして毎日の生活の中で、ビタミンを上手にとるか。コツをご紹介します。 ビタミンをとるコツ 食べ物から上手にビタミンをとるには、ひと工夫が必要です。 それぞれの…続きを読む

ビタミンって??

よく聞く栄養素でありながら、正しい知識を身につけている人が少ないビタミン。 一体、ビタミンとはどのような作用があるのか、その働きや分類など、基礎知識をご紹介します。 大切な体の潤滑油 ビタミンというと、まず“活力”とか“…続きを読む

骨粗鬆症の最前治療!

最新の治療と予防を知って、骨粗鬆症を防ごう  一生のうちで最も骨折しやすいのは、体のどの部位だと思いますか? 答えは脊椎。背骨です。骨折というとポキッと折れるイメージがありますが、骨がつぶれる骨折もあります。脊椎で起こり…続きを読む

健康寿命のプラス10(テン)!

健康寿命を延ばし、認知症のリスクを下げる身体活動 体を動かさないと死亡に対するリスクが高くなる。こんなデータがあることをご存じですか? 世界の全死亡者数の9.4%は、「身体活動不足」が原因です。また、WHO(世界保健機関…続きを読む

高齢者の肺炎は注意必要!

注意したい高齢者の肺炎 肺炎による死亡者の96.5%を、65歳以上の高齢者が占めています。 その理由として、高齢になるほど体力も免疫力も少しずつ低下するため、細菌やウイルスによる感染症にかかりやすいこと。また、さまざまな…続きを読む

睡眠とアルツハイマーの関係

睡眠障害とアルツハイマー病に深い関係あり。 運動と並んで、アルツハイマー病の予防に効果があると考えられているのが、睡眠です。 私たちは睡眠中、脳も休んでいると思いがちです。たしかに日中と比較すると脳の活動量は低下しますが…続きを読む

アルツハイマー病の予防とは

アルツハイマー病の予防とは アルツハイマー病は聞いたことがありますか? 4人に1人が65歳以上という高齢社会を迎え、アルツハイマー病への関心が高まっています。 アルツハイマー病はかつて欧米人に多いといわれましたが、検査技…続きを読む

ストレス改善!静的なストレッチで効果あり!

静的ストレッチで緊張をほぐす 日々のストレスを解消させる方法に、静的ストレッチが有効なんです!! ストレスを受け続けていると、私たちのからだは常に緊張状態を強いられ、気づかないうちに筋肉や関節もこわばっています。 ストレ…続きを読む

予備軍も必見!糖尿病の治療

糖尿病の予備軍にも役立つ治療の知識 糖尿病とその予備軍の方は、成人の約27%にのぼります。とくに男性では33%を占め、3人に1人という高率です。 その一方で、健康診断などで「血糖値が高く、治療が必要」といわれながら、治療…続きを読む

私の骨盤ゆがんでる?

骨盤のゆがみとは?  最近よく「骨盤のゆがみ」という言葉を見聞きします。女性のあいだでは、骨盤矯正ダイエットにも関心が集まっていますが、そもそも骨盤のゆがみとはどういう状態をいうのでしょうか。骨盤というと、腰のあたりにあ…続きを読む