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膝にかかる負担は体重の10倍!?

膝は常にあなたの体重を支えています。膝
平地を歩いているときは体重の約3倍、階段の上り下りでは約7倍、走っているときは約10倍の荷重がかかるという説もあります。
そのため、肥満の人はさらに負荷が加わるので、できるだけ標準体重に戻すことを心がけましょう。