脳梗塞の予防法

こんな人が脳梗塞になりやすい！自分の健康診断の結果をみてチェックしてみましょう。

• 血圧が高い
• 糖尿病がある
• 悪玉コレステロールが高い
• 善玉コレステロールが低い
• 中性脂肪が高い
• たばこを一本でも吸う
• お酒を毎日1合以上飲んでいる
• 肥満体型だ
• 心臓病や不整脈を健康診断で指摘された
• 家族に脳卒中の人がいる
• 運動不足
• ストレスが多い

6個以上当てはまる人は、かなり危険な脳梗塞予備軍と言えます。まずは、生活習慣を変えること。なんとなくエレベーターに乗っていませんか？ なんとなくタバコを吸っていませんか？ なんとなく、とりあえずビールにしていませんか？ いつもの習慣を少し変えるだけで、脳梗塞は予防できます。ぜひ、実践し続けてみてください。高血圧、糖尿病、脂質異常症と診断されたら、適切な内服治療を行うことが必要です。

急激な温度変化は血管や心臓に大きな負担をかけるので、暖房のきいた部屋から寒いところに移動するときには注意が必要。トイレや脱衣所などにも暖房器具を置いて寒さ対策を。

夏場は汗をかいて体の中の水分が少なくなりやすいので、1日に1リットルから1.5リットルの水分を摂るように心掛けて下さい。心臓病がある人は、水分の摂りすぎが心臓に負担を掛けることがあるので、主治医と相談して下さい。