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禁煙の効果はなんと20分後からあらわれる!

「喫煙の悪影響よりも、喫煙できないストレスのほうが問題だ!」kinen_iraira「病気のリスクが減るといわれても実感できない」とばかりに、禁煙に踏み出せない人も多いのでは?

しかし、禁煙すれば確実に、そして思っているよりも早く体は変化します。

まず、禁煙約20分後には血圧と心拍数が正常に戻ります。さらに約2日後には体内から完全にニコチンが消失し、味や臭いの感覚が戻り始め、2週間後には体内の血液循環が改善、4週間後にはつらい離脱症状がほとんどなくなります。最初から完全禁煙を目指すと失敗しがちなので、まずは1週間を目標にして、そして1カ月、3カ月と、段々と禁煙期間を延ばしていきましょう。