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朝晩がかなり冷え込みが強くなってきました。

女性の皆様。
この冬も冷え性でお悩みになられますか?
それとも、今のうちに解消しますか?
おうちdeケアの冷え性の特集から厳選記事をピックアップ!
是非、ご覧ください!

 

自分で出来る冷え性対策

冷え性の程度に関わらず、まずは体を冷やさないようにすることが大切。
冷え対策を押さえて、冷えにくい体づくりに役立ててください。

冷え性に効く食事

基本的に、体温より温かいものを食べましょう。冷たいものを食べると、それだけで体温が奪われてしまうからです。サラダより温野菜、冷奴より湯豆腐がお勧めです。少なくとも、冷蔵庫から出したものは常温に戻してから食べましょう。

寄稿コラム 第18回『つらい冷え性を吹きとばせ!』