よく検索されるキーワード :

背中や腰に負担をかけない家事のコツ.それが、腰痛を予防する一つです!

掃除や洗濯、料理など家事をしているときの自分の姿勢を思いだすと、中腰になっていることが多くありませんか?

中腰は、背中や腰に大きな負担をかけるので、背中や腰の痛みを引き起こす大きな原因になっています。

冷蔵庫の下段から食品を取り出すときはひざをついて行う、掃除機をかけるときは柄の長さを調節するなど、体への負担を軽減できるよう、少し工夫をしてみるといいでしょう。

関連記事

運動が腰痛に効くのか?という問題について、腰痛診療ガイドライン2012では次のように解説しています。

体に必要な栄養素でありながら、不足しがちなビタミン。どのようにして毎日の生活の中で、ビタミンを上手にとるか。コツをご紹介します。