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そもそも夏バテ(疲労)とは?

疲労には「精神疲労」と「肉体疲労」がありますが、ビタミン補給は、この両方を解決する力を持っています。
「精神疲労」は、主にストレスによるものが多く、精神的にダメージを受けるような強い刺激が神経を傷つけ、様々な症状を引き起こします。一方、「肉体疲労」は運動などによって筋肉を使いその疲労感が取れない状態をいいます。
そのほかにも、夏バテのような栄養不足や体力の消耗による疲労もあります。

ビタミンで疲労を解消!

疲労に効果のあるビタミンには、ビタミンB1、B6、ビタミンC、ビタミンEなどがあります。特に大切なのは、ビタミンB1で、不足すると疲労物質がたくさん作られて肉体疲労につながります。また、ビタミンB6は、疲れて弱った神経を正常に保つので、精神疲労にも効果があるほか、ビタミンEは、血行を良くして疲労を軽減してくれます。