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夏の暑い日も過ぎ去り、涼しい朝夕が訪れましたが。

唯一、残ったのは疲労感(夏バテ)のみ。
夏バテの原因ってどのような理由があるのでしょうか?

来年の夏は、夏バテ知らずで過ごすためにも、夏バテについて今一度チェックしてみましょう!

夏バテの4つの理由!

  1. 高温多湿による体力の消耗。暑い夏は、いつもと同じ行動でも、他の季節とは比較にならないほどエネルギーを消耗します。
  2. 栄養不足とアンバランス。夏は、普段以上にエネルギーを使うのに、食欲がなくなるため、栄養補給を しにくくなります。また、あっさりしたものばかり食べるようになり、栄養がアンバランスになります。
  3. 睡眠不足。熱帯夜が続くと、とても寝苦しく、睡眠不足に陥ります。
  4. 脱水。汗をかくと汗と供にミネラルも消失します。