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禁煙を頑張り続けるメリットは? 21日で身体を変えることができるんです!

そんなイライラした気分を少しでも軽くするためには、lgf01a201401010700できるだけ長くタバコを吸わないことが大切。

1日2日の禁煙ならできる方にとっては、3日目以降がイライラ感との戦いなのです。

禁煙期間によって、体は以下のように変化します。(ただしこのデータはあくまでも目安であり、個人によってこれらの変化全てを体感できるとは限りません)

  • 30分後:タバコを吸うことによって上がっていた血圧が正常になる
  • 1日後~:心臓発作の危険性が減る
  • 3日後~:ご飯がおいしく感じられるようになる
  • 7日後~:熟睡できるようになる
  • 2週間後~:肌がすべすべになり、つやが戻る
  • 2ヵ月後~:疲労感が少なくなる
  • 1年後~:心臓疾患による死亡率が半減する
  • 5年後~:肺がんでの死亡率が半減する