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今日、朝食を食べてきましたか?

ごはんを食べると体が温まりますよね。これは、ごはんを消化・吸収する時に、エネルギーを発散しているからです。

実は人間の体温は一日中変動しています。

日中は体温は高く保たれていて、夜9時を過ぎたころから徐々に低下し脳や体の休息に入っていきます。寝起きは体温が下がっていて、一日で最も体温が低い時間帯なんです。
睡眠中に低下した体温を上げるために、朝ごはんは特に体を温めるような食べ物を摂り入れた朝食をとりましょう。