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冬場でも忘れずに水分補給を忘れずに!脱水症状はすぐに現れます!

寒い時期の運動ではなかなか汗をかきにくい、という人も水分補給のための飲み物は必ず準備するようにしましょう

夏に比べると水分補給への意識も薄れがちですが、運動することで体温は上昇し、自覚していなくても汗をかいています。「水が飲みたい」と思った時点ではすでに軽い脱水症状であるとも言われており、こまめな水分補給を心がけたいものです。

またこの時期は乾燥しやすいので、喉などを潤すことで風邪予防対策としても効果的です。