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四つ這いの姿勢を保ちます。
その状態で、背中を丸くするように背中を天井へ引き上げます。猫のようなポーズです。
その後、元に戻します。これを数回繰り返してみましょう。

注意点

痛みが出現した場合は中止してください。
また、痛みや持病がある場合の運動は、注意し行ってください。
心配な場合は、必ず医師・担当の療法士、セラピストに相談してから行いましょう。

運動は反動をつけて行っては行けません。
また、呼吸を止めないために数を声に出すのも効果的です。