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床に両方の足を伸ばしながら、前方へ身体を倒すます。
両方のもも裏に伸張感を感じながらゆっくり伸ばしましょう。

膝が曲がらないように注意。
身体が倒れにくい方は、片方づつしましょう。

注意点

痛みが出現した場合は中止してください。
また、痛みや持病がある場合の運動は、注意し行ってください。
心配な場合は、必ず医師・担当の療法士、セラピストに相談してから行いましょう。

ストレッチは呼吸を止めずに、ゆっくり深呼吸を行いながら進めましょう。

一つの部位30秒程度時間をかけてストレッチしましょう。