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最近イライラしていませんか?

カルシウムは、神経の伝達に重要な役割を果たし、神経細胞の興奮を抑える働きがあります。カルシウムの不足は精神的にも悪影響を及ぼし、怒りっぽくなったり、イライラしやすくなります。

乳製品や小魚類、豆腐などの大豆製品、小松菜などカルシウムを多く含む食品を意識的にとって気持ちをおだやかにさせましょう。また、ビタミン、とくにビタミンB1、Cの不足もイライラのもとになります