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疲労回復の強力なツールは「お風呂」です。最近は、若い世代を中心にシャワーだけ、という人も増えているようですが、それでも7~8割の人は毎日お風呂に入っているという報告もあります。それだけ日本人に根付いた生活習慣と言えるでしょう。浴室

イメージしてみてください。バスタブにたっぷり張った温かいお湯にどっぷりとつかる、そしてお風呂上がりのさっぱりとした爽快感、誰もが幸せを感じる瞬間です。このように気持ちの面でも癒されますが、体に及ぼす作用も様々あります。医学ではその効果を下記の5つに分けて考えています。

  • 温熱作用
  • 静水圧作用
  • 浮力作用
  • 粘性、抵抗性作用
  • 清浄作用

これらの作用が働き疲労回復を高めるとされています。今夜はゆっくりお風呂に入って疲労を回復させましょう!